naquiiのブログ

日々の呟きとアレコレを記録

0723_17日目:−0.4㌔ヽ(´▽`)/

朝:なし

昼:トーストonクリームチーズ、オリーブ

夜:山芋短冊、塩さば、肉じゃが、納豆

おやつ:ソーダかき氷

 

★本日のエクササイズ

 

ウォーキング30分

 

地獄の9分足痩せ&お腹痩せ byたけまり

 

 

髪の毛がうっとーしー。

切りたいけど、メンドクサイ。

 

0722_16日目:−0.4㌔ヽ(´▽`)/

朝:ホットコーヒー

昼:なし

夜:ハンバーグ(レモンソース)、レタス、

  春雨ときゅうりの酢の物

おやつ:荒川の桃!

 

★本日のエクササイズ

 

地獄の9分足痩せ&お腹痩せ byたけまり

 

たった3分!寝たまま下腹凹 byたけまり

 

寝たまま!内腿痩せ byズボラストレッチ

 

 

気持ちをストレートにスマートに伝えられるセンスにやられました。泣けた。

理解して行動してくれる人が近くに居る。

それだけで救われた。

感謝、ゴリ。

0720_14日目:+0.2㌔

朝:なし

昼:ムシベジランチ

夜:グリーンサラダ、ブラックオリーブ

  チキンフライ3つ

 

★本日のエクササイズ

 

梅田→淀屋橋ウォーキング

→20分強かな。帰り道は歩いても良いなー。

 

アミューズのコメント、愛があるよな。

みんなから愛された春馬。

なんで死んじゃうの…。

それはダメだよ…。

0719_13日目:−0.2㌔

朝:なし

昼:ディナーロール、目玉焼き

夜:おかずクレープ、グリーンサラダ

おやつ:かき氷

 

★本日のエクササイズ

 

地獄の9分足痩せ&お腹痩せ byたけまり

 

春馬…。

春馬の演技が好きで、TWO WEEKSももう一度見返したばかりで。ミュージックステーションも楽しみだった。

 

信じられないし、信じたくないけど。

どうか、苦しみから解放されてますように。。

 

ありがとう、春馬くん。

これからも春馬の出演してる作品見ます。

0717_11日目:−0.2㌔

朝:ディナーロール1個

昼:純豆腐(木綿豆腐、玉ねぎ、えのき、卵)

おやつ:なし

夜:なし

 

★本日のエクササイズ

 

なし

 

 

何もしたくない、、

そんな気分で眠りについてしまった。