0728_22日目：−1.7㌔(前日比＋0.1㌔)

朝：MTCオイルコーヒー

昼：ディナーロール1個

夜：クラッカー、アボカド、蒸しささみ

　　グリーンサラダ、肉だんご

おやつ：なし

★本日のエクササイズ

二の腕筋トレ　by川島さん

→タオルストレッチ、キツイー。

二の腕たぷたぷストレッチ　byたろにぃ

→2回目。動的ストレッチ効く

BUD GUY太腿激痩せ　byまぁ

→3分休憩なし！