2020-07-30 0729_23日目:−2.0㌔(前日比−0.2㌔) 朝:MTCオイルコーヒー、チョコ 昼:ワンタン麺w卵 夜:イカフライ、納豆、ベビーリーフ ムカゴ煮、もやし、ブロッコリー おやつ:桃 ★本日のエクササイズ BAD GUY太もも激痩せ byまぁ →3分きっちり 寝たまま3分下腹凹ます byたけまり →ラストのん途中ギブした セルフ骨盤矯正 by美容整体師川島さん。 →簡単、毎日やりたいなー。 3分二の腕痩せ by美容整体師川島さん。 →上腕三頭筋ほぐすの大事! たぷたぷ二の腕ストレッチ byたろにぃ →引き締まりたい。。 寝る前ストレッチ byたろにぃ →眠くなる、すぐ。 チーズケーキ焼いた!