naquiiのブログ

日々の呟きとアレコレを記録

0729_23日目:−2.0㌔(前日比−0.2㌔)

朝:MTCオイルコーヒー、チョコ

昼:ワンタン麺w卵

夜:イカフライ、納豆、ベビーリー

  ムカゴ煮、もやし、ブロッコリー

おやつ:桃

 

★本日のエクササイズ

 

BAD GUY太もも激痩せ byまぁ

→3分きっちり

 

寝たまま3分下腹凹ます byたけまり

→ラストのん途中ギブした

 

 

 

セルフ骨盤矯正 by美容整体師川島さん。

→簡単、毎日やりたいなー。

 

3分二の腕痩せ by美容整体師川島さん。

上腕三頭筋ほぐすの大事!

 

たぷたぷ二の腕ストレッチ byたろにぃ

→引き締まりたい。。

 

寝る前ストレッチ byたろにぃ

→眠くなる、すぐ。

 

 

チーズケーキ焼いた!