朝：MTCオイルコーヒー、チョコ 昼：ワンタン麺w卵 夜：イカフライ、納豆、ベビーリーフ ムカゴ煮、もやし、ブロッコリー おやつ：桃 ★本日のエクササイズ BAD GUY太もも激痩せ byまぁ →3分きっちり 寝たまま3分下腹凹ます byたけまり →ラストのん途中ギブし…