朝：ディナーロール1個 昼：暫ランチ おやつ：ホットカフェラテ グランデ 夜：納豆1パック、えのき＆春菊、 すき焼のしらたき少々 ★本日のエクササイズ 地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ byたけまり →初めて通しで全部できた！ 4分寝たままヒップアップ byたけまり…