朝：ディナーロール1個、桃ヨーグルト 昼：グリーンサラダ、蒸し大豆 おやつ：ブラックコーヒー×3杯 夜：グリーンサラダ、茹で卵1/6、トマト1/4 サーモンソテー1/2切、野菜ソテー ★本日のエクササイズ 地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ byたけまり →ラスト早めに撃…