0715_9日目：−0.1㌔

朝：ディナーロール1個、桃ヨーグルト

昼：グリーンサラダ、蒸し大豆

おやつ：ブラックコーヒー×3杯

夜：グリーンサラダ、茹で卵1/6、トマト1/4

        サーモンソテー1/2切、野菜ソテー

★本日のエクササイズ

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→ラスト早めに撃沈⤵︎

たった3分！寝たまま下腹凹ます　byたけまり

→昨日よりいけた！

在宅なのに22:15まで、ぶっ続けで仕事した！

疲れすぎて食欲もなかった。。

お腹にはまだたっぷりお肉。

とにかく続けよう。