朝：ホットコーヒー 昼：なし 夜：ハンバーグ(レモンソース)、レタス、 春雨ときゅうりの酢の物 おやつ：荒川の桃！ ★本日のエクササイズ 地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ byたけまり たった3分！寝たまま下腹凹 byたけまり 寝たまま！内腿痩せ byズボラストレッ…