0716_10日目：−0.5㌔

朝：なし

昼：BUZZハンバーグランチ

おやつ：チョコ

夜：唐揚げ、ベビーリーフ＆レタス、納豆

　　ブラックオリーブ、桃

★本日のエクササイズ

寝転んだら寝てしまい、ナシーー！

阪急でHARNN見っけ！！

嬉しすぎて思わずボディローション購入した。

オリエンタルハーブ、かなり良い。

トロピカルウッドの石鹸、特典で貰った♡

誰かに何かプレゼントしたくなーる。

0715_9日目：−0.1㌔

朝：ディナーロール1個、桃ヨーグルト

昼：グリーンサラダ、蒸し大豆

おやつ：ブラックコーヒー×3杯

夜：グリーンサラダ、茹で卵1/6、トマト1/4

        サーモンソテー1/2切、野菜ソテー

★本日のエクササイズ

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→ラスト早めに撃沈⤵︎

たった3分！寝たまま下腹凹ます　byたけまり

→昨日よりいけた！

在宅なのに22:15まで、ぶっ続けで仕事した！

疲れすぎて食欲もなかった。。

お腹にはまだたっぷりお肉。

とにかく続けよう。

0714_8日目：

朝：塩にぎり1個

昼：ムシベジランチ

おやつ：横浜土産

夜：グリーンサラダ、蒸し大豆、ゴボウ煮物

★本日のエクササイズ

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→今日もALL行けた！

たった3分！寝たまま下腹凹ます　byたけまり

→かなりきついー

午後は眠気との闘いだった。。

明日は在宅勤務。

ゆっくり寝れる、嬉しい！

株価よ、上がれ〜！

0713_7日目：

朝：ディナーロール1個

昼：暫ランチ

おやつ：ホットカフェラテ　グランデ

夜：納豆1パック、えのき＆春菊、

　　すき焼のしらたき少々

★本日のエクササイズ

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→初めて通しで全部できた！

4分寝たままヒップアップ　byたけまり

→途中、ついてけない…まだ。

株価、上がっとる！！

今週中に売って利益出すぞーい。

0712_6日目：続けてます

朝：なし

昼：ドライカレー1/3人前

　　キャベツと人参のマリネ

おやつ：桃のスムージー、パン

夜：握り寿司3貫、キムマリ×2個

　　えのきと春菊のナムル、おすまし

★本日のエクササイズ

4分寝たままヒップアップ　byたけまり

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→少しマシになったものの、片足だけ足パカは

　痛くて出来ず…。

姉妹、無事にボーナス出たので、父にブルーレイレコーダーをプレゼント。

とっても喜んでくれました☆

荒川の桃の差し入れ、明日が楽しみダー！

0711_5日目：試練の筋肉痛

朝：なし

昼：かき揚げ2個、ミニおにぎり1個

夜：ハンバーグ、トマト、レタス、納豆

　　イカの煮物、キャベツと人参のマリネ

★本日のエクササイズ

ぽっこりお腹引き締めエクササイズ　by B-Life

4分寝たままヒップアップ　byたけまり

股関節ストレッチ

息子くん、初見の譜面読みが苦手なんだと。

珍しく帰宅して私の部屋に来て泣いた。

悔しい気持ちをプラスに転換できる思考を…

ここでとどまるのか、一歩踏み出すのか…

待ってみよう。

0710_4日目：今日も続けるよ

朝：なし

昼：花様ランチ

夜：餃子3個、かき揚げ小サイズ3個

★本日のエクササイズ

地獄の9分足痩せ＆お腹痩せ　byたけまり

→右もも痛すぎて1/3でギブ。

4分寝たままヒップアップ　byたけまり

→これもキツかった

事務所移転の引越し作業完了。

皆さんのご協力に感謝しかない。

ありがとう😊